金沙電玩app 做貓步操防治肝病
發(fā)布日期：2026-01-14 17:19 點(diǎn)擊次數(shù)：126
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貓步操顧名思義是學(xué)做小貓走法：左腳朝前邁出，腳跟慢慢地輕輕著地，然后身體重心前移，上身保持放松，待左腳踏實(shí)后，再提起右腳朝前邁出，同樣是腳跟著地，做法同上，兩腿輪流。當(dāng)左腳邁出時(shí)，兩手同時(shí)朝左擺動，手心朝下，金沙電玩城app反之朝右；腳跟抬起時(shí)，雙臂同時(shí)抬起，此時(shí)吸氣，這樣循環(huán)往復(fù)。
每天早上學(xué)走貓步40分鐘，約走2400步。該操有利于消化，可解除肝氣郁結(jié)、胸肋隱痛，對防治肝病有一定效果。
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