最近和朋友們聊天，發現一個有趣的現象：很多人開始“談蛋白色變”。特別是健身圈和養生黨里，流傳著各種關于蛋白質的“傳說”。常有人問我：“每天吃兩個雞蛋白，會不會蛋白質過量??？” 今天，我們就來好好聊聊這個看似簡單，卻讓很多人糾結的小問題。 {jz:field.toptypename/} 你真的了解雞蛋白嗎？ 首先，咱們得弄清楚兩個雞蛋白到底有多少“料”。一個大號的雞蛋，蛋白部分大約重33克，其中約含3.6克蛋白質。所以兩個雞蛋白，蛋白質總量大概在7-8克左右。是的，你沒看錯，就這么多。 我們需要