比走路還簡單，卻能讓血管保持“年輕”，防止血栓形成。 別再拿“沒時間運動”當(dāng)借口。一個不起眼的小動作，被很多醫(yī)生點名推薦：防血栓、護心臟……站著、坐著甚至躺著都能做。不費力氣、不額外花錢，卻能讓全身血液“活”起來。 {jz:field.toptypename/} 圖片 人民日報健康客戶端圖 踮腳， 一個有效預(yù)防血栓的“小動作” 如果有哪個動作能預(yù)防血栓的形成，那很多醫(yī)生一定會推薦——踮踮腳，專業(yè)術(shù)語稱之為“踝泵運動”。 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科主任醫(yī)師王健2025年在CCTV生活圈刊

保持年輕的6個自律行為： 1、保持運動的習(xí)慣 運動鍛煉是提升免疫力，促進細胞再生，抵抗生理衰老最有效的方式之一。一周保持3-5次運動鍛煉，能促進血液循環(huán)，強化心肺功能，同時刺激肌肉和骨骼生長，抵御年紀增長出現(xiàn)的肌肉流失、骨密度下降問題，還能維持基礎(chǔ)代謝率，讓身體從內(nèi)到外保持活力。 建議：一周安排3次以上有氧運動（如慢跑、快走、游泳），每次30-50分鐘，有效控制體脂率，一周2-3次力量訓(xùn)練（如深蹲、俯臥撐），鍛煉全身肌群，讓你力量更充沛。 2、少生氣 容易焦慮、生氣的人會老得更快，這是因為壓力

圖片 你有沒有發(fā)現(xiàn)身邊愛喝茶的朋友，體檢報告總是特別“好看”。我去年陪同家里長輩去體檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一個“耐人尋味”的現(xiàn)象： 那位每天離不開茶的叔叔，快六十歲了各項指標都穩(wěn)穩(wěn)的。而不愛喝茶的那兩位，指標都有點小問題。 我是葉子，今天我們來聊聊：茶——到底對我們身體有什么好處呢？01為什么說喝茶好？這里面真的有科學(xué)道理嗎？可能有人會說，這不就是巧合嗎？這還真不是巧合那么簡單，我查了大量資料，發(fā)現(xiàn)這里面的講究可有說法了。美國的心臟協(xié)會，曾經(jīng)做過一項長達六年的研究，發(fā)現(xiàn)每天喝三杯茶的人，心zang病風(fēng)險

每一家都有轉(zhuǎn)角墻體，不論是陽角還是陰角，有的留白，有的可以發(fā)揮創(chuàng)意，裝飾一下，給家里添彩。 圖片 今天看看年輕人的做法，稍作改造，就可以讓家里轉(zhuǎn)角更吸睛！ 圖片 墻面夾角，這個思路太有趣了！利用墻面的夾角，做了一個小平臺，以燈照亮，有無限想象～ 圖片 書柜做了懸浮設(shè)計，沒有做滿，視覺上就會更輕盈，同時轉(zhuǎn)角延伸一塊，不同材質(zhì)提升視覺層次，吊燈以及擺件的加入，立馬有了高級的格調(diào)。 圖片 收納柜不做滿，與墻體留白，利用墻體轉(zhuǎn)角陳設(shè)藝術(shù)品點綴空氛圍感！ 圖片 原有呆板的直角轉(zhuǎn)角弧形設(shè)計，花瓶一放上去，

圖片 裝修其實沒有什么“別人都這么做”，裝修的是房子里頭人的生活，而不是房子這個“軀殼”，所以年輕人的反骨，其實才是裝修了自己的生活，而不是人云亦云。今天看看17個年輕人的“反骨”做法，大家可以作為借鑒使用。第一、自己喜歡，不要床睡地上。 圖片 網(wǎng)友@南岸：聽我一句勸！試一次床墊放地上睡！沒有床真的太爽了，軟敷敷的床墊直接鋪在地上，完全不會覺得矮，來回挪動也方便，偶爾換個位置重新布局下，就會得到一個新環(huán)境。 圖片 {jz:field.toptypename/}網(wǎng)友@先森：舍棄床架，直接床墊落地

不管你的年齡多大，無疑都想使自己的皮膚看來更柔嫩、顯得更年輕。 那么，怎樣才能延長年輕的皮膚呢？ 1、在每天護膚常規(guī)中要充分重視增加較多的水分，以對因排汗及皮脂腺分泌減少水分而引起的皮膚變干及起皺進行必要的補償。 {jz:field.toptypename/} 2、一個人適當(dāng)曬曬太陽未嘗不可，但不宜曝曬久曬。日光太充足會使皮膚起皺紋，變得堅韌，提前老化。為此應(yīng)當(dāng)使用安全防曬措施。 3、保持身體健康。有節(jié)制地運動以改善血液循環(huán)，都能給皮膚帶來更多的營養(yǎng)物，并從皮膚排出相應(yīng)的廢物，這種新陳代謝對維

隨著年齡的增長和閱歷的豐富，女人就會根據(jù)自己的實際情況來判斷一個男人的真實價值，從而選擇自己合適的對象。 {jz:field.toptypename/} 圖片 對于女生來說，有的喜歡年紀大的，比較成熟的大叔類型的男人，有的則喜歡和自己年齡差不多的男生，還有的年長些的女人則喜歡奶油小生類的男人。 大家都知道鄧文迪在31歲的時候嫁給了68歲的默多克，80后田樸珺嫁給了年長她30歲的王石，28歲的翁帆當(dāng)年嫁給了82歲的楊振寧。 當(dāng)一個男人有了事業(yè)，經(jīng)濟基礎(chǔ)也比較穩(wěn)固以后，這個男人也就有了品味和才華，

“ 如果年齡只是一個數(shù)字，那你就要爭取，做時光最好的朋友。 Hi，我是桃。 前幾天在商場，看到一個特別有意思的畫面。 兩個女人一起逛街，看起來像母女，結(jié)果人家說是閨蜜，年齡就差2歲！ 這事兒讓我琢磨了好久。 憑什么有的人40歲看著像25？ 有的人30歲就顯老態(tài)龍鐘？ 后來我發(fā)現(xiàn)，這些差距啊，都藏在日常的小習(xí)慣里。 那些逆齡生長的女人，基本都有這 5 個習(xí)慣。 你要是能做到 3 條以上，就已經(jīng)很厲害了！ 01 早睡早起，作息規(guī)律 這個習(xí)慣，真的是年輕的基礎(chǔ)！ 我有個同事小張，今年35歲，但每次有

圖片 作者：子墨 人老了才明白：“夫妻間就算感情淡了，沒了體貼，分房睡，沒什么話說，各吃各的飯，各花各的錢，過得像倆陌生人，也犯不著折騰著離婚。只要他不打罵你，還能按時回家，就該滿足了。畢竟，一個人過日子比想的要難多了，家里有個人在，至少還有點生活氣息，回家時也多了份惦記。” 其實，年輕夫妻老來伴，這是人間煙火氣里的不折騰的一種哲學(xué)。 現(xiàn)實中，就如小區(qū)里的張叔和李姨，是鄰里眼中“最不像夫妻”的夫妻。 早年間兩人常為柴米油鹽拌嘴，后來索性分了房睡，飯桌上各自端著碗沉默扒飯，退休金也各管各的，連散

{jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 圖片 圖片 圖片 圖片 本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。