在意大利一個(gè)叫山頂?shù)拇迩f，那里的人們膽固醇水平跟嬰兒差不多，很少有人在85歲之前就辭世的。但具有決定性作用的，還是村子不允許老人單獨(dú)居住。老人們都生活在大家庭中，每天家人都要見(jiàn)面，在一起聊天拉家常。研究表明，廣交朋友對(duì)健康和長(zhǎng)壽很有好處、擁有更多社會(huì)活動(dòng)的人比社會(huì)交往少的人更不容易得病。 {jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

建站客服QQ：88888888{jz:field.toptypename/} 60歲后想多活30年，這10句話要牢記一位百歲老人說(shuō)：“60歲以后，還想多活30年，就死死記住這10句話。” 話糙理不糙，句句戳心！名利如煙，恩怨似夢(mèng)，別讓它們拖垮你的心情；兒女有自己的人生，小時(shí)候幫，長(zhǎng)大后就該適時(shí)退出，別替他們扛一輩子；遠(yuǎn)離那些消耗你情緒的人，誰(shuí)讓你憋屈，就離誰(shuí)遠(yuǎn)點(diǎn)；心情好了，病就少了，天大的事，睡一覺(jué)就好，想開(kāi)了，也就淡了。這些話，看似簡(jiǎn)單，卻是老人一輩子的智慧結(jié)晶。你認(rèn)同嗎？歡迎評(píng)論區(qū)分享你的

自然界有個(gè)有趣的現(xiàn)象，長(zhǎng)壽的動(dòng)物大多心率慢。 近年來(lái)，國(guó)家一些大規(guī)模流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，安靜時(shí)心率（靜息心率偏快的人（80一85次/分）患冠心病、高血壓、心臟猝死等心險(xiǎn)事件的幾率明顯超過(guò)心率偏慢的人。靜息時(shí)心率55—70次較理想。 正常人通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、保持體重、不吸煙喝酒等良好的生活式有可能使靜息心率減慢。 {jz:field.toptypename/} 但是過(guò)慢的脈搏對(duì)人體也是有害的，若持續(xù)低于40次/分，應(yīng)及時(shí)就診。 建站客服QQ：88888888本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，

身體好不好，兩個(gè)基礎(chǔ)條件起著決定性的作用，一是吸足氧，二是獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，這是各項(xiàng)生理活動(dòng)正常進(jìn)行首先要得到保障的；所有疾病最終也都是導(dǎo)致機(jī)體缺氧缺營(yíng)養(yǎng)而危及生命的，營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題依靠合理的一日三餐來(lái)解決，足量攝氧如何促進(jìn)呢？ 圖片 清晨推開(kāi)窗，深吸一口新鮮空氣；夜晚臨睡前，長(zhǎng)長(zhǎng)呼出胸中濁氣，這些看似平常的小動(dòng)作，如果經(jīng)過(guò)科學(xué)訓(xùn)練，就能成為你多吸氧的好幫手。具體來(lái)說(shuō)，用一個(gè)非常簡(jiǎn)單的深呼吸就能實(shí)現(xiàn)，這就像給家里的綠植定期通風(fēng)才能煥發(fā)生機(jī)，我們的肺也需要深度換氣才能保持活力。 {jz:field.to

如今，人們普遍關(guān)注“奪命沒(méi)商量”的癌癥，卻不知，動(dòng)脈硬化才是人類壽命的“第一終結(jié)者”。早在19世紀(jì)，法國(guó)名醫(yī)卡薩尼斯就斷言：“人與動(dòng)脈壽”。意思是，人的動(dòng)脈在不斷硬化阻塞，最后當(dāng)重要臟器（心腦）梗塞壞死之日，也就到了壽終正寢之時(shí)。 但長(zhǎng)久以來(lái)，“動(dòng)脈硬化不會(huì)一擊致命，不是絕癥”的想法深入人心。以致病人越來(lái)越多。更可怕的是，年輕化趨勢(shì)明顯，甚至有些二三十歲的人陷入了動(dòng)脈硬化的“困境”。 一旦高血壓、糖尿病、吸煙等因素使動(dòng)脈內(nèi)皮受損，血液中的“壞”膽固醇就會(huì)聚集在局部，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。隨著斑

有不少冠心病盡管患病十余年，卻情況良好，病初有胸悶，心絞痛等癥狀，而后反而癥狀減輕或消失，心電圖檢查原有心肌缺血，后來(lái)卻基本正常。這是為什么呢？ 臨床發(fā)現(xiàn)，冠心病人的病史愈長(zhǎng)，越是能長(zhǎng)壽。這是因冠狀動(dòng)脈循環(huán)有著很大的潛力，供應(yīng)心肌的冠狀動(dòng)脈各分支之間猶似縱橫交錯(cuò)的河流，有許多分支，平時(shí)血液流動(dòng)主要走“主航道”，而一旦冠狀動(dòng)脈一個(gè)較大的血管支被阻塞后血液還可通過(guò)“小河”流動(dòng)，保證阻塞血管遠(yuǎn)端的心肌血液供應(yīng)，這就叫作冠狀動(dòng)脈的“側(cè)枝循環(huán)”。剛發(fā)生冠心病時(shí)，這種“側(cè)枝循環(huán)”不完善，所以常易引起相應(yīng)心

法國(guó)與德國(guó)是兩個(gè)毗鄰的歐洲大國(guó)。浪漫的法國(guó)人和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡聡?guó)人，民族特性雖然迥異，飲食習(xí)慣卻大體相同，都喜歡吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物。但從流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果來(lái)看，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，法國(guó)人患心臟病的幾率明顯低于德國(guó)人，平均壽命也比德國(guó)人長(zhǎng)。有人進(jìn)一步作了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)法國(guó)人喜歡飲用紅葡萄酒佐餐，而德國(guó)人偏愛(ài)大杯大杯地暢飲啤酒。原來(lái)法國(guó)人長(zhǎng)壽之謎竟然隱藏在這紅葡萄酒之中。 有關(guān)研究表明，紅葡萄酒中含有大量的天然抗氧化劑和自由基清除劑—多酚類化合物，它是原花青素、花青素、兒茶素、白藜蘆醇和沒(méi)食子酸等的混

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“ ??▼ 每晚9點(diǎn)與你聊艾灸｜ 與你說(shuō)晚安 圖片 圖片 ” 圖片 網(wǎng)友提問(wèn)： 馮名雨老師，我是39歲生了二胎以后兩鬢白發(fā)了，月子也做得挺好的。不染頭發(fā)不好意思去接孩子。我兩個(gè)姐姐都還沒(méi)有什么白頭發(fā)。我媽也很大年紀(jì)頭發(fā)才白。我這種是啥情況啊？ 馮名雨身邊好些中醫(yī)老師，都60多了，頭發(fā)還黑亮黑亮的，精神頭兒十足！ 這可不是醫(yī)生的專屬福利，普通人只要方法得當(dāng)，也能有這效果。 想要白發(fā)變黑，估計(jì)大家也試過(guò)不少招兒，但效果嘛，就那么回事兒。 其實(shí)，問(wèn)題不在于你，而是沒(méi)找到適合自己的法子。 今兒個(gè)，我就

建站客服QQ：88888888 日本人很長(zhǎng)壽卻不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，為啥？這6個(gè)習(xí)慣很重要，早看早受益 圖片 打開(kāi)日本厚生勞動(dòng)省的最新數(shù)據(jù)，任誰(shuí)都會(huì)愣一下：2024年日本女性平均壽命87.13歲，連續(xù)40年穩(wěn)坐全球第一，男性也有81.09歲的好成績(jī)。 更讓人費(fèi)解的是，《柳葉刀》調(diào)查顯示，日本可是全球“最不愛(ài)運(yùn)動(dòng)”的國(guó)家之一，超過(guò)60%的成年人懶得搞高強(qiáng)度鍛煉，健身房擼鐵的人遠(yuǎn)不如中國(guó)、韓國(guó)多。 這就有意思了， 咱們天天喊著“生命在于運(yùn)動(dòng)”，辦了健身卡卻常年吃灰，人家倒好，散步買(mǎi)菜做家務(wù)，照樣活成長(zhǎng)壽標(biāo)桿。